原網址：http://www.commonhealth.com.tw/New-heart/family/homone2.asp
提醒：此文章很長
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更年期的父母遇上
青春期的子女
作者：李 瑟
隨著社會轉型，晚婚晚育普遍，有越來越多的父母會在四十多歲以後，除需應付中年的生理心理與事業危機，還要手忙腳亂應付青春期兒女的騷動。家庭火爆場面經常上演，親子關係面臨嚴厲考驗。
點燃戰火的因素錯綜複雜，並且比重因人而異，不過荷爾蒙在啟動生理機制方面，扮演重要角色。
醫學界指出，嚴格說來，中年男性並無更年期症狀，但會因為害怕逐漸年老、或為事業與性能力能否成功而焦躁易怒或憂鬱。因為男性激素雖在四十歲左右降低，但非常緩慢，過程可長達二、三十年。
女性就大大不同了。大部份女性在四十八至五十二歲之間進入更年期，卵巢荷爾蒙的分泌在兩、三年內急遽減少，最後月經停止，身體各器官功能受影響，並且心理狀態也會受波動。
根據榮總婦幼門診的歸納，生理方面，大約有75％的停經女性會有熱潮紅、盜汗、陰道乾燥、骨質疏鬆與心臟疾病。發生熱潮紅時，一陣高溫熱流穿過胸部，再到頸子和臉部，在公共場所令人發窘，不舒服也不方便；同時也引起心悸、流汗及皮膚起紅疹。有些人全身都熱潮紅，流汗流到起疹。很多女性還深受夜間盜汗之苦，流汗流到全身濕透，睡不安穩，起身換衣服，失眠到天亮，也影響到伴侶的睡眠品質。有些人還會在熱潮紅之後，冷得發抖。
一位旅行社女主管說，晚上失眠，白天精神不濟，頭痛，容易發脾氣，變得提不起勁來做事。
自律神經也受干擾，導致有些女性會有心理及情緒上的變化，例如情緒消沈抑鬱、易怒、失眠、不安、急躁、絕望感、無助感、焦慮、興奮、緊張與無用感。
人生的秋季
不過心理上的問題並不全然是由動情激素缺乏所致。很多婦產科與精神科醫師也指出，更年期間，也是人入中年的人生轉折點，家庭、社交生活，以及職業上均可能產生重大的變化，需要處理。若父母健在者，則更需孝養，責任負擔沈重。
更且令人難堪的是，婚姻在夫妻都進入中年時，有時反而最脆弱，當妻子面臨熱潮紅、情緒忽上忽下與關節疼痛之時，男人卻留連於聲色犬馬或結交年輕女朋友，傷害妻子的心。
更可怕的衝擊還在心理如何調適。有些女性在月經停止時，第一個反應不是「從此不再麻煩了」，反而是「完了，我老了」，恐慌不再年輕貌美、不再體力充沛、漸入老年而病痛隨之來。尤其當前這個以年輕為導向的社會，普遍恐懼老化，「變老」，被看做是件不受歡迎的事。當女性變老時，會覺得被迫與年輕人競爭，而另方面，可恨的是，身體在一定年紀之後，事實上便不可能像以前一樣地做事，力不從心的感覺令人沮喪。
精神障礙症狀強弱與否，又常與個人個性、生活型態、人生觀有關。日本著名的婦科醫師野末悅子就歸納指出，有種處事幹練、能兼顧事業與家庭的女人，往往對自己的工作投注所有的精力，身心俱疲且壓力較大，當許多事與願違時，就會疑慮自己染患了什麼惡疾，四處求診。
另一種比較「好命」的人，一生倚賴別人，過著安逸的人生，每當發生不好的事情，歸咎他人，然而更年期障礙現在只發生在中年女性身上，難以獲得丈夫與兒女的理解，因此常誤會周遭人對自己態度冷淡，反覆牢騷，造成家人逐漸疏遠。
還有生活圈較窄，注意力全在丈夫、孩子身上；個性內向、悲觀、喜歡鑽牛角尖；或壓抑自我，只為了達成世俗貼的標籤「好媳婦」、「好太太」、「好媽媽」而委屈自己的女性；以及缺乏知識管道或情緒抒解（例如朋友傾訴）的人，比較會出現精神障礙，榮總婦產科醫師余堅忍指出。
糟糕的是，受更年期身心障礙之苦的母親，一旦碰上了也被荷爾蒙鑰匙打開新陳代謝狂動的兒女，兩代相處硝煙時起，互相傷害。因而如何安然渡過混亂，成為現代親子之間最大的挑戰。
甜心娃娃變臉
老天似乎很喜歡跟世間人開玩笑。每個孩子出世時都甜美可愛，到了十幾歲卻變得陰陽怪氣，家裡彷彿住了同名字的兩個人，早上還興緻勃勃有說有笑，晚上卻見他陰沈著臉，動不動就暴跳如雷，拍桌子摔椅子。本來是個笑容可掬的甜心娃娃，到了十三歲卻變得愛挑剔，跟她說話，她說「很煩哪，走開。」囑她添衣，她回嘴說，她不是小孩子，不用告訴她該做什麼……。
師大學生輔導中心主任陳李綢指出，青少年正值生理發展與變化最大的時期，身體發展急速，不但外在的量與機能改變，並且受內分泌影響，情緒變化也很大，環境中又常有許多壓力，偏又缺乏發洩情緒的空間，造成青少年的情緒起伏大，不愉快的時候佔大多數。
台灣的青少年更被特有的社會文化所擠壓。政大心理系教授陳皎眉研究發現，青少年的壓力來源主要是學業和家庭。對國中生而言，最痛苦的壓力來自學校課業，尤其是國三生、國中資優生及前段班學生；高中高職學生則擔心「職業前途、生涯發展」。
壓力固然困擾青少年，而迫使他們傾向以偏激方式來對抗壓力的，更在於他們不知該如何處理壓力。美國著名的心理醫生杜蒙特認為，此時青少年的身體仍在朝大人成長，但是對壓力的知覺與反應，卻偏偏仍停留在過去幼年時，引起青少年自我懷疑、恐懼、缺乏自尊、也沒有安全感。每當有人問這位著名心理醫生：你認為青少年最常碰到的問題是什麼？他說：「我的答案永遠是：長大成人，接受自己。」
越來越多青少年碰到挫折，不會處理，就用自我毀滅的方式逃避，已到了讓成人詫異「只為了這 樣一件小事嗎？」。一位兒子現已唸大專的母親就透露，兒子國三時，她曾接到學校輔導室老師的電話，才知道平日正常上下學，懂事乖巧的兒子，竟曾有過自殺念頭，只因為「他不喜歡班導師」，這位母親到現在還是惶惑不解：「我們這樣社經文化不錯的家庭，夫妻也都關心子女，也從不給孩子壓力，再美滿不過，怎麼還會有這樣的事？家中也有溝通，我也聽孩子提過不喜歡導師，但也不致於到想要自殺的程度啊！」
憤怒混亂的青少年期
青春期的成長既是如此的艱難，憤怒混亂的青少年只顧自我，幾近苛薄自私的言行，也將父母逼迫得喘不過氣來。十幾歲的孩子一方面覺得自己已長大，不屑於父母的建議，但另一方面他們缺乏獨立經驗與自信，實在很需要父母的建議，但當父母建議時，又會心有不滿，譏刺為「愚昧」「八股」。他們處理這種掙扎的方式，就是搖撼父母「神話」。頂撞、大吼大叫、憂鬱冷漠。孩子進入青春期，就好像家裡來了個外人，古怪與困惑似乎是必經的過程，他們試圖扮演各種新角色與身份，再找出最適合的「自己」；他們發現父母老師不是世界的全部，而想要在人生旅程中找到其他重要的人物。
但要父母適應這種態度並不容易，尤其當他們向來被孩子奉為圭臬，一夕之間，威權被撼動，做父母的經常放不下身段。父母早已承受很大壓力，要拚命養家活口，處理生活上的、工作上的壓力，還要防範孩子身心健康。而不幸的是，學校並沒有教我們如何為人父母；祖父母輩留下的方式，又似乎不合教養當代精靈青少年所用。
一位媽媽談到兩三年前的噩夢，兒子偏要「不聽話」，先是不肯「正正常常」考高中，經過家庭內衝突，媽媽讓步，兒子上了專科學校，她想「夠民主了吧，如了你所願」，以為可以安渡接下來這幾年直到當兵。不料兒子不知那兒來的想法，執意要搬出去，因為「我長大了，要獨立生活」，全家阻攔、親子間爭吵，媽媽又氣又急又傷心，病倒住進了醫院，兒子終究還是到學校附近租屋，媽媽爸爸趕去勘查，房舍簡陋雜亂，媽媽哭了，她就是弄不懂「為什麼好好的、正正常常的家你不住，偏要這樣。父母這麼愛你們，全心全意的付出，你怎麼還要離家？」母子之間僵持對立了半年，最後是爸爸拿出經營管理的一些原則，冷靜地解決了這場狂飆，
方法（一）勸媽媽你要「放心」，也要體諒他的需求，接納他的想法
（二）兒子要有獨立的樣子，家裡可以負擔你想獨立的代價，包括房租、合理的生活費每天兩百元，但你要交朋友、要講義氣，請客開銷大，還有什麼看電影、玩音響、去pub 的，那就自己打工去賺吧，不過爸媽要知道打工的性質與場合。「獨立？獨立也是要學習的，要自由就先要學會如何控制自己，」媽媽引述爸爸的理論說。
目前的發展是「好極了」，媽媽說，兒子結束狂飆，正在當兵，戀家愛媽媽得不得了，只要一有假就趕回家，一見面就是又摟又抱的叫「老媽」，也不亂花錢，因為那場「獨立記」讓他發現，原來，錢不是隨口說「要」就會從天上掉下來。
媽媽也承認自己學到很多，覺悟到那時自己其實是「自苦」，很多的反應其實是「自己的情緒」，不能接受自己的辛苦持家還不被接受，而且時代不同，成年人與青少年接收的訊息不同，價值觀當然不同，他不想照大人的意思一步一步走，大人怎麼可以認為他「不正常」，那不是更逼他走？「所謂正常不正常，是我們訂的，但是我為什麼一定要他照我的想法一個模子出來呢？他又沒有做什麼危害社會的事。」 她自省道。
不是荷爾蒙的錯
中年父母與青少年兒女之間的衝突，看起來好像是荷爾蒙引起的戰爭，但嚴格說來，不能只怪荷爾蒙。和平醫院精神科醫師李慧玟指出，其實細究每個個案，都有蛛絲馬跡可尋，原本親子之間就有人際關係的衝突，或心理上的鬱結。
藝文人士胡茵夢與她母親之間的故事就很出名。胡母四十四歲才生胡茵夢，老來得女，丈夫卻在外面另組家庭，使心高氣傲的胡母對胡茵夢期待高，教養過程也嚴厲，數學考不好就視為「白痴」，又打又罵。胡茵夢曾自述她慘綠少年時，受不了母親的羞辱與逼迫，每天對著樹林大喊：「我將來一定會復仇的！」母女兩人一生互相傷害，直到母親快過世前才彼此表達關愛，留下許多遺憾。
中年母親與叛逆的青春期女兒之間的對立，其實緣由早有其它問題。胡母因為個人的挫折，性格情緒化，並且把她無機會受人肯定的好強與才華，移轉到女兒身上，期待胡茵夢甚高，偏偏女兒「不聽話」，而在兩人都處於人生轉折關口時，對立衝突更加劇。
「不只是荷爾蒙，過往的經驗與情緒如果沒抒解，就會引起親子間的衝突。」李慧玟指出。
其實人的一生，總在面臨轉折，人就是逐一克服轉折來渡過人生的；更年期更是女性生涯一大轉折。因而學會渡過更年期，也學會如何做父母，是新時代中年母親的新課題。因為只有成年人學會如何做父母，才能帶領好兒女渡過青春期。大不同於過去女性只能暗地忍耐更年期的不舒服，做父母的只要祭出威權打罵即算盡職。
大多數成年人同意，今天的世界，比他們年少時所要面對的問題嚴重許多。子女更難安身立命，例如家庭瓦解、威脅生命的毒品、與傳播不正確訊息的媒體，比往日更猖獗。過去許多從青春期進入成年人的本應經歷的成長過程，已消失不再，使得今日青少年成熟的速度，比父母與祖父母當時快得多。
另方面有研究顯示，需先解決成人的問題，才能解決孩子的問題。美國有研究指出，父母沮喪孩子也會變得沮喪。憂鬱的母親與孩子意見衝突時，不知如何在堅持己見與妥協之間找到平衡點，使孩子誤以為不守規矩，就是獨立。憂鬱的母親與孩子較少交談，即便偶爾交談，多半傾向批評孩子。如果父母都很抑鬱，或者夫妻感情不和，會較以自我為中心，較少讚美對方的表現，也會對不良行為小題大作，讓子女左右為難，較不易與孩子溝通。
拜醫學進步之賜，目前婦科或更年期特別門診醫生，會依各人不同狀況，酌量給予荷爾蒙補充治療(HRT)，因而可以減緩婦女一些生理症狀，減少壓力，幫助婦女較不易怒、較不緊張、較不沮喪、和較不健忘。接受採訪的諸位中年女子都表示，服用動情激素後，所有不舒服症狀消失，「很好睡，等於沒有更年期」。有人學會更愛自己，每年一次全身健康檢查，半年一個驗血檢查。
重新架構價值觀
但醫學界也提醒，藥物並非消弭一切症狀的魔術，如果治療的起點不從積極愉快邁向老年為出發點，症狀很難好轉。
社會上有許多人在停經後，並未發生更年期的精神障礙。這些人多半擁有足以沈迷其中的活動或興趣，即使身體有些不適，也不會耿耿於懷。前國際票券公司副總經理齊寧媛就是一例。這位典雅婉約的女銀行家，不但致力培養人才與發展金融專案，並且經常接觸各種藝文活動，還常邀請部屬、朋友甚而晚輩一起去聽音樂會，安詳自在，與她往來的人無不感覺如沐春風。另外，個人氣質屬於悠然自得．積極開朗的人，即使生理有些障礙，也不會因此煩惱不已。並且會接受親友建議，找醫生協助減除症狀。一位旅遊業女主管向來開朗樂觀，她說，當一開始有症狀，她就找朋友、看醫生、看很多書、聽很多演講。
李慧玟醫師認為，最積極的策略，莫過於訓練自己面對「荷爾蒙」、「更年期」這幾個字背後意思的衝擊，首先訓練自己不再受世俗想法「女人身體代表女人價值」的影響，然後架構新價值觀「身體是老了，但是更有智慧」，從今以後不用再擔心「失去」美貌，因為智慧不會失去，只會一直「成長」，只會更多，不會減少。
現在仔細地看看你自己，評估你的生活方式，審視你的選擇，決定何者需要改變。你會發現，唯一能改善你的人，是你自己。
李醫師更建議，讓全家人知道媽媽進入更年期，身心需要調適，大家比較會體諒，衝突就會減少很多。
學習做父母
接下來，就是要學習「如何做父母」。一般人乍聽這話，會覺得很好笑，誰不會做父母？會生孩子，就做了父母。
但實際上很多人的觀念與作法，是否有助兒女成長還有待商榷。五十七歲的蔡榮美回憶十二年前有一晚，她做完生意回家遍尋不著準備考大學的獨子，等很久終於看到他時，做媽媽的居然劈頭叫罵「你跑那裡去？」兒子一點也感受不到母親是高興、擔心與激動，只覺委屈，為了達成三代對獨子出人頭地的期望，辛苦讀書出去吃碗麵，怎麼還被罵？蔡榮美後來去上課學習親職教育，才發覺自己雖出身中學老師也很注重家庭教育，卻仍犯了許多錯，一邊上課一邊流眼不淚，回家跟兒子道歉。有感於上課、看書、靜下心來反省、揣摩心理技巧以後，不但改變自我，並且影響家人互動都改善，蔡榮美成立了幸福人生工作室，免費幫助其他人學習做父母。
「如果與孩子的關係原來就不好，更年期時才會更不好，需要先釐清問題出在原來的關係，而不是荷爾蒙做怪。釐清後才對應，下定決心 重建關係，」人本教育基金會教育中心主任馮喬蘭認為。
現在慢慢有父母上課學習親子關係，李慧玟醫師認為，如果趨勢繼續，或許兩三代後，會出現較多開明父母，或將有助減少青少年問題。因為這種學習，從父母學會愛自己尊重自己開始，解決自己從青少年到更年期以來，一直未解決的問題，例如自我懷疑、不會處理壓力…，進而豁然開放心靈，學會如何才是真正的愛孩子、尊重孩子，學會傾聽的工夫、耐心，願意給時間，引導問話的技巧，給孩子機會說出他的感覺與困難，按捺自己忍不住想批評、訓斥或說教的習慣性反應，以免阻絕溝通的路。這些能力其實與工作上的領導管理類似，可惜很多人把領導管理、人際關係能力只放在職場上，卻不放在家裡，李慧玟喟歎。
從人生的夏季，漸漸走入初秋，智慧與理智增長，固然令人欣慰，如果能提早準備，因而擁有親密的兒女關係，幸福更年期是可期的。
提醒：此文章很長
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更年期的父母遇上
青春期的子女
作者：李 瑟
隨著社會轉型，晚婚晚育普遍，有越來越多的父母會在四十多歲以後，除需應付中年的生理心理與事業危機，還要手忙腳亂應付青春期兒女的騷動。家庭火爆場面經常上演，親子關係面臨嚴厲考驗。
點燃戰火的因素錯綜複雜，並且比重因人而異，不過荷爾蒙在啟動生理機制方面，扮演重要角色。
醫學界指出，嚴格說來，中年男性並無更年期症狀，但會因為害怕逐漸年老、或為事業與性能力能否成功而焦躁易怒或憂鬱。因為男性激素雖在四十歲左右降低，但非常緩慢，過程可長達二、三十年。
女性就大大不同了。大部份女性在四十八至五十二歲之間進入更年期，卵巢荷爾蒙的分泌在兩、三年內急遽減少，最後月經停止，身體各器官功能受影響，並且心理狀態也會受波動。
根據榮總婦幼門診的歸納，生理方面，大約有75％的停經女性會有熱潮紅、盜汗、陰道乾燥、骨質疏鬆與心臟疾病。發生熱潮紅時，一陣高溫熱流穿過胸部，再到頸子和臉部，在公共場所令人發窘，不舒服也不方便；同時也引起心悸、流汗及皮膚起紅疹。有些人全身都熱潮紅，流汗流到起疹。很多女性還深受夜間盜汗之苦，流汗流到全身濕透，睡不安穩，起身換衣服，失眠到天亮，也影響到伴侶的睡眠品質。有些人還會在熱潮紅之後，冷得發抖。
一位旅行社女主管說，晚上失眠，白天精神不濟，頭痛，容易發脾氣，變得提不起勁來做事。
自律神經也受干擾，導致有些女性會有心理及情緒上的變化，例如情緒消沈抑鬱、易怒、失眠、不安、急躁、絕望感、無助感、焦慮、興奮、緊張與無用感。
人生的秋季
不過心理上的問題並不全然是由動情激素缺乏所致。很多婦產科與精神科醫師也指出，更年期間，也是人入中年的人生轉折點，家庭、社交生活，以及職業上均可能產生重大的變化，需要處理。若父母健在者，則更需孝養，責任負擔沈重。
更且令人難堪的是，婚姻在夫妻都進入中年時，有時反而最脆弱，當妻子面臨熱潮紅、情緒忽上忽下與關節疼痛之時，男人卻留連於聲色犬馬或結交年輕女朋友，傷害妻子的心。
更可怕的衝擊還在心理如何調適。有些女性在月經停止時，第一個反應不是「從此不再麻煩了」，反而是「完了，我老了」，恐慌不再年輕貌美、不再體力充沛、漸入老年而病痛隨之來。尤其當前這個以年輕為導向的社會，普遍恐懼老化，「變老」，被看做是件不受歡迎的事。當女性變老時，會覺得被迫與年輕人競爭，而另方面，可恨的是，身體在一定年紀之後，事實上便不可能像以前一樣地做事，力不從心的感覺令人沮喪。
精神障礙症狀強弱與否，又常與個人個性、生活型態、人生觀有關。日本著名的婦科醫師野末悅子就歸納指出，有種處事幹練、能兼顧事業與家庭的女人，往往對自己的工作投注所有的精力，身心俱疲且壓力較大，當許多事與願違時，就會疑慮自己染患了什麼惡疾，四處求診。
另一種比較「好命」的人，一生倚賴別人，過著安逸的人生，每當發生不好的事情，歸咎他人，然而更年期障礙現在只發生在中年女性身上，難以獲得丈夫與兒女的理解，因此常誤會周遭人對自己態度冷淡，反覆牢騷，造成家人逐漸疏遠。
還有生活圈較窄，注意力全在丈夫、孩子身上；個性內向、悲觀、喜歡鑽牛角尖；或壓抑自我，只為了達成世俗貼的標籤「好媳婦」、「好太太」、「好媽媽」而委屈自己的女性；以及缺乏知識管道或情緒抒解（例如朋友傾訴）的人，比較會出現精神障礙，榮總婦產科醫師余堅忍指出。
糟糕的是，受更年期身心障礙之苦的母親，一旦碰上了也被荷爾蒙鑰匙打開新陳代謝狂動的兒女，兩代相處硝煙時起，互相傷害。因而如何安然渡過混亂，成為現代親子之間最大的挑戰。
甜心娃娃變臉
老天似乎很喜歡跟世間人開玩笑。每個孩子出世時都甜美可愛，到了十幾歲卻變得陰陽怪氣，家裡彷彿住了同名字的兩個人，早上還興緻勃勃有說有笑，晚上卻見他陰沈著臉，動不動就暴跳如雷，拍桌子摔椅子。本來是個笑容可掬的甜心娃娃，到了十三歲卻變得愛挑剔，跟她說話，她說「很煩哪，走開。」囑她添衣，她回嘴說，她不是小孩子，不用告訴她該做什麼……。
師大學生輔導中心主任陳李綢指出，青少年正值生理發展與變化最大的時期，身體發展急速，不但外在的量與機能改變，並且受內分泌影響，情緒變化也很大，環境中又常有許多壓力，偏又缺乏發洩情緒的空間，造成青少年的情緒起伏大，不愉快的時候佔大多數。
台灣的青少年更被特有的社會文化所擠壓。政大心理系教授陳皎眉研究發現，青少年的壓力來源主要是學業和家庭。對國中生而言，最痛苦的壓力來自學校課業，尤其是國三生、國中資優生及前段班學生；高中高職學生則擔心「職業前途、生涯發展」。
壓力固然困擾青少年，而迫使他們傾向以偏激方式來對抗壓力的，更在於他們不知該如何處理壓力。美國著名的心理醫生杜蒙特認為，此時青少年的身體仍在朝大人成長，但是對壓力的知覺與反應，卻偏偏仍停留在過去幼年時，引起青少年自我懷疑、恐懼、缺乏自尊、也沒有安全感。每當有人問這位著名心理醫生：你認為青少年最常碰到的問題是什麼？他說：「我的答案永遠是：長大成人，接受自己。」
越來越多青少年碰到挫折，不會處理，就用自我毀滅的方式逃避，已到了讓成人詫異「只為了這 樣一件小事嗎？」。一位兒子現已唸大專的母親就透露，兒子國三時，她曾接到學校輔導室老師的電話，才知道平日正常上下學，懂事乖巧的兒子，竟曾有過自殺念頭，只因為「他不喜歡班導師」，這位母親到現在還是惶惑不解：「我們這樣社經文化不錯的家庭，夫妻也都關心子女，也從不給孩子壓力，再美滿不過，怎麼還會有這樣的事？家中也有溝通，我也聽孩子提過不喜歡導師，但也不致於到想要自殺的程度啊！」
憤怒混亂的青少年期
青春期的成長既是如此的艱難，憤怒混亂的青少年只顧自我，幾近苛薄自私的言行，也將父母逼迫得喘不過氣來。十幾歲的孩子一方面覺得自己已長大，不屑於父母的建議，但另一方面他們缺乏獨立經驗與自信，實在很需要父母的建議，但當父母建議時，又會心有不滿，譏刺為「愚昧」「八股」。他們處理這種掙扎的方式，就是搖撼父母「神話」。頂撞、大吼大叫、憂鬱冷漠。孩子進入青春期，就好像家裡來了個外人，古怪與困惑似乎是必經的過程，他們試圖扮演各種新角色與身份，再找出最適合的「自己」；他們發現父母老師不是世界的全部，而想要在人生旅程中找到其他重要的人物。
但要父母適應這種態度並不容易，尤其當他們向來被孩子奉為圭臬，一夕之間，威權被撼動，做父母的經常放不下身段。父母早已承受很大壓力，要拚命養家活口，處理生活上的、工作上的壓力，還要防範孩子身心健康。而不幸的是，學校並沒有教我們如何為人父母；祖父母輩留下的方式，又似乎不合教養當代精靈青少年所用。
一位媽媽談到兩三年前的噩夢，兒子偏要「不聽話」，先是不肯「正正常常」考高中，經過家庭內衝突，媽媽讓步，兒子上了專科學校，她想「夠民主了吧，如了你所願」，以為可以安渡接下來這幾年直到當兵。不料兒子不知那兒來的想法，執意要搬出去，因為「我長大了，要獨立生活」，全家阻攔、親子間爭吵，媽媽又氣又急又傷心，病倒住進了醫院，兒子終究還是到學校附近租屋，媽媽爸爸趕去勘查，房舍簡陋雜亂，媽媽哭了，她就是弄不懂「為什麼好好的、正正常常的家你不住，偏要這樣。父母這麼愛你們，全心全意的付出，你怎麼還要離家？」母子之間僵持對立了半年，最後是爸爸拿出經營管理的一些原則，冷靜地解決了這場狂飆，
方法（一）勸媽媽你要「放心」，也要體諒他的需求，接納他的想法
（二）兒子要有獨立的樣子，家裡可以負擔你想獨立的代價，包括房租、合理的生活費每天兩百元，但你要交朋友、要講義氣，請客開銷大，還有什麼看電影、玩音響、去pub 的，那就自己打工去賺吧，不過爸媽要知道打工的性質與場合。「獨立？獨立也是要學習的，要自由就先要學會如何控制自己，」媽媽引述爸爸的理論說。
目前的發展是「好極了」，媽媽說，兒子結束狂飆，正在當兵，戀家愛媽媽得不得了，只要一有假就趕回家，一見面就是又摟又抱的叫「老媽」，也不亂花錢，因為那場「獨立記」讓他發現，原來，錢不是隨口說「要」就會從天上掉下來。
媽媽也承認自己學到很多，覺悟到那時自己其實是「自苦」，很多的反應其實是「自己的情緒」，不能接受自己的辛苦持家還不被接受，而且時代不同，成年人與青少年接收的訊息不同，價值觀當然不同，他不想照大人的意思一步一步走，大人怎麼可以認為他「不正常」，那不是更逼他走？「所謂正常不正常，是我們訂的，但是我為什麼一定要他照我的想法一個模子出來呢？他又沒有做什麼危害社會的事。」 她自省道。
不是荷爾蒙的錯
中年父母與青少年兒女之間的衝突，看起來好像是荷爾蒙引起的戰爭，但嚴格說來，不能只怪荷爾蒙。和平醫院精神科醫師李慧玟指出，其實細究每個個案，都有蛛絲馬跡可尋，原本親子之間就有人際關係的衝突，或心理上的鬱結。
藝文人士胡茵夢與她母親之間的故事就很出名。胡母四十四歲才生胡茵夢，老來得女，丈夫卻在外面另組家庭，使心高氣傲的胡母對胡茵夢期待高，教養過程也嚴厲，數學考不好就視為「白痴」，又打又罵。胡茵夢曾自述她慘綠少年時，受不了母親的羞辱與逼迫，每天對著樹林大喊：「我將來一定會復仇的！」母女兩人一生互相傷害，直到母親快過世前才彼此表達關愛，留下許多遺憾。
中年母親與叛逆的青春期女兒之間的對立，其實緣由早有其它問題。胡母因為個人的挫折，性格情緒化，並且把她無機會受人肯定的好強與才華，移轉到女兒身上，期待胡茵夢甚高，偏偏女兒「不聽話」，而在兩人都處於人生轉折關口時，對立衝突更加劇。
「不只是荷爾蒙，過往的經驗與情緒如果沒抒解，就會引起親子間的衝突。」李慧玟指出。
其實人的一生，總在面臨轉折，人就是逐一克服轉折來渡過人生的；更年期更是女性生涯一大轉折。因而學會渡過更年期，也學會如何做父母，是新時代中年母親的新課題。因為只有成年人學會如何做父母，才能帶領好兒女渡過青春期。大不同於過去女性只能暗地忍耐更年期的不舒服，做父母的只要祭出威權打罵即算盡職。
大多數成年人同意，今天的世界，比他們年少時所要面對的問題嚴重許多。子女更難安身立命，例如家庭瓦解、威脅生命的毒品、與傳播不正確訊息的媒體，比往日更猖獗。過去許多從青春期進入成年人的本應經歷的成長過程，已消失不再，使得今日青少年成熟的速度，比父母與祖父母當時快得多。
另方面有研究顯示，需先解決成人的問題，才能解決孩子的問題。美國有研究指出，父母沮喪孩子也會變得沮喪。憂鬱的母親與孩子意見衝突時，不知如何在堅持己見與妥協之間找到平衡點，使孩子誤以為不守規矩，就是獨立。憂鬱的母親與孩子較少交談，即便偶爾交談，多半傾向批評孩子。如果父母都很抑鬱，或者夫妻感情不和，會較以自我為中心，較少讚美對方的表現，也會對不良行為小題大作，讓子女左右為難，較不易與孩子溝通。
拜醫學進步之賜，目前婦科或更年期特別門診醫生，會依各人不同狀況，酌量給予荷爾蒙補充治療(HRT)，因而可以減緩婦女一些生理症狀，減少壓力，幫助婦女較不易怒、較不緊張、較不沮喪、和較不健忘。接受採訪的諸位中年女子都表示，服用動情激素後，所有不舒服症狀消失，「很好睡，等於沒有更年期」。有人學會更愛自己，每年一次全身健康檢查，半年一個驗血檢查。
重新架構價值觀
但醫學界也提醒，藥物並非消弭一切症狀的魔術，如果治療的起點不從積極愉快邁向老年為出發點，症狀很難好轉。
社會上有許多人在停經後，並未發生更年期的精神障礙。這些人多半擁有足以沈迷其中的活動或興趣，即使身體有些不適，也不會耿耿於懷。前國際票券公司副總經理齊寧媛就是一例。這位典雅婉約的女銀行家，不但致力培養人才與發展金融專案，並且經常接觸各種藝文活動，還常邀請部屬、朋友甚而晚輩一起去聽音樂會，安詳自在，與她往來的人無不感覺如沐春風。另外，個人氣質屬於悠然自得．積極開朗的人，即使生理有些障礙，也不會因此煩惱不已。並且會接受親友建議，找醫生協助減除症狀。一位旅遊業女主管向來開朗樂觀，她說，當一開始有症狀，她就找朋友、看醫生、看很多書、聽很多演講。
李慧玟醫師認為，最積極的策略，莫過於訓練自己面對「荷爾蒙」、「更年期」這幾個字背後意思的衝擊，首先訓練自己不再受世俗想法「女人身體代表女人價值」的影響，然後架構新價值觀「身體是老了，但是更有智慧」，從今以後不用再擔心「失去」美貌，因為智慧不會失去，只會一直「成長」，只會更多，不會減少。
現在仔細地看看你自己，評估你的生活方式，審視你的選擇，決定何者需要改變。你會發現，唯一能改善你的人，是你自己。
李醫師更建議，讓全家人知道媽媽進入更年期，身心需要調適，大家比較會體諒，衝突就會減少很多。
學習做父母
接下來，就是要學習「如何做父母」。一般人乍聽這話，會覺得很好笑，誰不會做父母？會生孩子，就做了父母。
但實際上很多人的觀念與作法，是否有助兒女成長還有待商榷。五十七歲的蔡榮美回憶十二年前有一晚，她做完生意回家遍尋不著準備考大學的獨子，等很久終於看到他時，做媽媽的居然劈頭叫罵「你跑那裡去？」兒子一點也感受不到母親是高興、擔心與激動，只覺委屈，為了達成三代對獨子出人頭地的期望，辛苦讀書出去吃碗麵，怎麼還被罵？蔡榮美後來去上課學習親職教育，才發覺自己雖出身中學老師也很注重家庭教育，卻仍犯了許多錯，一邊上課一邊流眼不淚，回家跟兒子道歉。有感於上課、看書、靜下心來反省、揣摩心理技巧以後，不但改變自我，並且影響家人互動都改善，蔡榮美成立了幸福人生工作室，免費幫助其他人學習做父母。
「如果與孩子的關係原來就不好，更年期時才會更不好，需要先釐清問題出在原來的關係，而不是荷爾蒙做怪。釐清後才對應，下定決心 重建關係，」人本教育基金會教育中心主任馮喬蘭認為。
現在慢慢有父母上課學習親子關係，李慧玟醫師認為，如果趨勢繼續，或許兩三代後，會出現較多開明父母，或將有助減少青少年問題。因為這種學習，從父母學會愛自己尊重自己開始，解決自己從青少年到更年期以來，一直未解決的問題，例如自我懷疑、不會處理壓力…，進而豁然開放心靈，學會如何才是真正的愛孩子、尊重孩子，學會傾聽的工夫、耐心，願意給時間，引導問話的技巧，給孩子機會說出他的感覺與困難，按捺自己忍不住想批評、訓斥或說教的習慣性反應，以免阻絕溝通的路。這些能力其實與工作上的領導管理類似，可惜很多人把領導管理、人際關係能力只放在職場上，卻不放在家裡，李慧玟喟歎。
從人生的夏季，漸漸走入初秋，智慧與理智增長，固然令人欣慰，如果能提早準備，因而擁有親密的兒女關係，幸福更年期是可期的。
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