大餅臉原因
1. 鹽分攝取過多，鉀攝取不足
2. 有懼冷症且容易疲倦
3. 運動不足導致代謝功能變差
改善的方法：
口味要淡，不攝取過多水分，作伸展體操，強化小腿肌肉，讓血液循環更好，
臉部有贅肉的人，應當經常做臉部按摩及運動，不但可以促進臉部血液循環，活絡身體機能，還能使肌肉結實，皮膚光滑有彈性；更重要的是去除一張『大圓臉』，讓人顯得臉部清秀、迷人、朝氣十足唷！
1.消除臉部贅肉的運動操
作法：
(1) 吸氣同時將嘴巴張大，儘量向縱，橫方向張大。
(2) 嘴巴恢復原狀時，慢慢吐氣，將嘴嘟起來，儘量向前突。
(3) 然後，使嘴巴向兩側擴張.
(4) 來回做 5-10 次。
效果：可使嘴部肌肉伸展， 運動，消除附近多餘的贅肉。
2.消除臉部贅肉的按摩操
作法：
(1) 將摩擦生熱的雙手貼於臉頰上，然後從鼻翼、眉間、額頭、眼尾、口角，回至鼻翼，輕地來回的做畫圈按摩。
(2) 空閒時，可反覆多做數次。
效果：此法可使面部血液暢通，肌肉結實，延緩皮膚衰老及防皺。
3.消除臉部贅肉的健康指壓
作法：
(1) 按摩頰實穴 (位下頷骨與耳垂之間，用力咬牙時，咬肌隆起處)，按壓 5 次。
(2) 按摩下關穴 (位顴骨下方距耳朵 3-4 cm 的凹陷處)
效果：指壓兩側的穴道，可有效地刺激臉部，消除贅肉
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1005022600746
1.搖呼拉圈
2.仰臥起坐+起來要轉腰
3.抹瘦身霜
辣椒膜瘦腰體操
2天就能快速瘦1.5吋，讓你能輕鬆擁有小蠻腰，事不宜遲趕快行動吧！
辣椒膜瘦腰體操 2天快速瘦1.5吋
現在流行穿低腰褲，可是如果你嫌自己的腰圍太粗，沒腰型！現在提供美體專家張淳淳教你1招可以快速瘦腰的方法，首先包上DIY辣椒瘦腰膜，接著花15分鐘，做以下3款體操，只要2天就能快速瘦1.5吋，讓你能輕鬆擁有小蠻腰，事不宜遲趕快行動吧！
體操1
約做5分鐘
功效：可以雕塑兩側腰型，同時讓腿型變美。
STEP1
站在椅子後方，雙腿打開伸直與肩同寬，雙手平放身體兩側。
STEP2
上半身先往前彎，雙手伸直放在椅背上，臉朝下，背部須挺直與地面平行。
STEP3
下半身維持不動，腰、背、肩、頭部，往左側轉，臉部同時往左看，轉動時腹部吐氣，做完換右邊做。
體操2
約做5分鐘
功效：藉由抬腿運動，結實小腹下端的贅肉。
STEP1
坐在椅子上，靠著椅背，雙腿靠攏，手拿一盒塞滿的面紙盒。
STEP2
雙腳懸空，距離地面約30公分。
STEP3
右手拿面紙，往膝下繞，將面紙由右手換到左手，此時將腿抬更高至60公分。
體操3
約做5分鐘
功效：可消除腹部肚臍以下的贅肉、雕塑側腰曲線，訓練柔軟度。
STEP1
身體站直，雙腳併攏，手拿一盒塞滿的面紙盒。
STEP2
腿伸直，身體向前彎腰，先將面紙放在右腳正側邊約5公分。
STEP3
再換到右腳跟正後側約1公分處，之後換左邊做。
吃多動少是一般女性腰部肥胖的主因，隨著年齡增長身體代謝指數變差，腰圍也慢慢增大，這時要靠運動才能瘦下來。瘦腰最忌諱的不知道自己為什麼胖，只要知道自己發胖的原因，例如愛吃宵夜或是吃多少運動。針對問題點來改善，以上體操可以訓練出美美腰型。
1. 鹽分攝取過多，鉀攝取不足
2. 有懼冷症且容易疲倦
3. 運動不足導致代謝功能變差
改善的方法：
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臉部有贅肉的人，應當經常做臉部按摩及運動，不但可以促進臉部血液循環，活絡身體機能，還能使肌肉結實，皮膚光滑有彈性；更重要的是去除一張『大圓臉』，讓人顯得臉部清秀、迷人、朝氣十足唷！
1.消除臉部贅肉的運動操
作法：
(1) 吸氣同時將嘴巴張大，儘量向縱，橫方向張大。
(2) 嘴巴恢復原狀時，慢慢吐氣，將嘴嘟起來，儘量向前突。
(3) 然後，使嘴巴向兩側擴張.
(4) 來回做 5-10 次。
效果：可使嘴部肌肉伸展， 運動，消除附近多餘的贅肉。
2.消除臉部贅肉的按摩操
作法：
(1) 將摩擦生熱的雙手貼於臉頰上，然後從鼻翼、眉間、額頭、眼尾、口角，回至鼻翼，輕地來回的做畫圈按摩。
(2) 空閒時，可反覆多做數次。
效果：此法可使面部血液暢通，肌肉結實，延緩皮膚衰老及防皺。
3.消除臉部贅肉的健康指壓
作法：
(1) 按摩頰實穴 (位下頷骨與耳垂之間，用力咬牙時，咬肌隆起處)，按壓 5 次。
(2) 按摩下關穴 (位顴骨下方距耳朵 3-4 cm 的凹陷處)
效果：指壓兩側的穴道，可有效地刺激臉部，消除贅肉
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約做5分鐘
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STEP2
上半身先往前彎，雙手伸直放在椅背上，臉朝下，背部須挺直與地面平行。
STEP3
下半身維持不動，腰、背、肩、頭部，往左側轉，臉部同時往左看，轉動時腹部吐氣，做完換右邊做。
體操2
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功效：藉由抬腿運動，結實小腹下端的贅肉。
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STEP2
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STEP3
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STEP3
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吃多動少是一般女性腰部肥胖的主因，隨著年齡增長身體代謝指數變差，腰圍也慢慢增大，這時要靠運動才能瘦下來。瘦腰最忌諱的不知道自己為什麼胖，只要知道自己發胖的原因，例如愛吃宵夜或是吃多少運動。針對問題點來改善，以上體操可以訓練出美美腰型。
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